某种动作会对眼睛造成伤害。长时间进行这种动作可能导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等不良影响。建议在进行相关活动时注意保护眼睛，适当休息，避免对眼睛造成不必要的伤害。

目录导读：

1. 澳门视角：眼睛健康不容忽视
2. 长时间盯屏幕：现代人的“视力杀手”
3. 揉眼睛：一个危险的习惯
4. 忽视紫外线：阳光下的“隐形伤害”
5. 不戴护目镜：运动中的潜在风险
6. 不当使用眼药水：依赖性的“双刃剑”
7. 忽视定期检查：眼睛健康的“盲区”
8. 不健康的饮食：眼睛营养的“缺失”
9. 忽视睡眠：眼睛修复的“黄金期”

“你以为的‘好习惯’正在悄悄毁掉你的双眼！90%的人都中招了！”

澳门视角：这种动作其实是在伤害眼睛

澳门视角：眼睛健康不容忽视

澳门作为一座集旅游、娱乐和文化于一体的城市，每天吸引着成千上万的游客，在现代社会中，无论是本地居民还是游客，眼睛健康问题正逐渐成为隐形杀手，尤其是某些看似无害的动作，恰恰是伤害眼睛的元凶。

长时间盯屏幕：现代人的“视力杀手”

根据澳门卫生局的数据，超过60%的澳门居民每天使用电子设备超过6小时，这种长时间盯屏幕的行为会导致眼睛干涩、疲劳，甚至引发近视加深，澳门眼科学会提醒，每工作20分钟应远眺20秒，保护视力。

揉眼睛：一个危险的习惯

许多人在眼睛发痒时会下意识地揉眼睛，但这个动作可能引发角膜炎甚至感染，澳门的医疗机构曾报道多起因揉眼导致的角膜损伤案例，专家建议，眼睛不适时应及时就医，而非用手直接接触。

忽视紫外线：阳光下的“隐形伤害”

澳门的阳光强烈，尤其在夏季，紫外线对眼睛的伤害不容小觑，长时间暴露在阳光下可能引发白内障和黄斑病变，澳门眼科协会建议，外出时应佩戴防紫外线的太阳镜，保护眼睛免受伤害。

五、使用过期化妆品：眼周健康的“定时炸弹”

许多女性在使用过期或不合适的眼部化妆品后，出现结膜炎甚至感染，澳门消费者委员会提醒，眼部化妆品的使用期限应严格遵守，避免因贪图方便而伤害眼睛。

不戴护目镜：运动中的潜在风险

在澳门，越来越多的人参与运动，但许多人忽视了护目镜的重要性，无论是游泳还是打球，不戴护目镜可能导致眼睛受伤，澳门体育局建议，运动时应佩戴专业的护目镜，确保眼睛安全。

不当使用眼药水：依赖性的“双刃剑”

眼药水是许多人缓解眼疲劳的常用品，但澳门的眼科专家指出，过量或不当地使用眼药水可能引发依赖性，甚至导致眼睛更加干燥，专家建议，使用眼药水前应咨询医生，避免滥用。

忽视定期检查：眼睛健康的“盲区”

许多人只在眼睛出现明显不适时才就医，忽视了定期检查的重要性，澳门卫生局的数据显示，定期接受眼科检查的人群中，眼病发病率显著降低，专家呼吁，每年至少进行一次全面的眼科检查。

不健康的饮食：眼睛营养的“缺失”

澳门美食丰富，但许多人忽视了饮食对眼睛健康的影响，缺乏维生素A、C和E等营养素可能导致视力下降，澳门营养学会建议，多摄入富含抗氧化物的食物，如胡萝卜、蓝莓和绿叶蔬菜。

忽视睡眠：眼睛修复的“黄金期”

澳门作为一座不夜城，许多人因工作或娱乐而熬夜，导致眼睛得不到充分休息，研究表明，长期睡眠不足可能引发眼压升高，甚至增加青光眼的风险，专家建议，每天应保证7-8小时的优质睡眠。

十一、澳门呼吁：共同保护眼睛健康

眼睛是心灵的窗户，澳门政府和社会各界正积极推动眼睛健康知识的普及，从学校到社区，从医疗机构到媒体，澳门正在构建一个全方位的眼睛健康保护网络，呼吁每个人从自身做起，珍视视力，远离伤害。

澳门，这座美丽的城市，不仅以博彩和美食闻名，更以对居民健康的关注而自豪，让我们一起行动起来，避免这些伤害眼睛的动作，共同守护光明未来！